マインドフルネスを学びプラクティスを始めてから、色々な変化がありましたが、その一つが身体の痛みに対しての自分の対応の仕方です。 昔から腰痛や肩コリで悩まされていますが「あ〜痛いな、嫌だなあ」っていつも思っていました。この… 続きを読む: Mindfulness and Pain – マインドフルネスと身体の痛み

このような症状で悩んでいませんか？ 身体の痛み・仕事のストレス・不安症・落ち込み・うつ病・ 家族や友人との関係からのストレス・薬物中毒・不眠症・頭痛 マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、 良い悪いなどの判断や否定… 続きを読む: Mindfulness Workshop-マインドフルネス・ワークショップ

先週の金曜日に、AALA交流会でマインドフルネスのご紹介をさせていただきました。 集まった35名とスカイプ参加の5名の繋がりはみなアロマセラピーですが、 アロマセラピストの他、ヨガインストラクター、マッサージセラピスト、… 続きを読む: Mindfulness in Daily Life – 日常生活でのマインドフルネス

Mindful Self-Compassion Teacher Training マインドフル セルフ コンパッション(MSC) 6日間の集中講師トレーニング 6月初めに、マインドフル セル フコンパッション(MSC) … 続きを読む: マインドフル セルフ コンパッション集中講師トレーニング

2月末、北カリフォルニア州サンノゼから約1時間半のところにあるMount Madonnaというところで、 一週間のリトリートトレーニングに参加しました。 1979年にマインドフルネス・ストレス低減法を生み出したジョンカバ… 続きを読む: MBSR in Mind-Body Medicine – リトリートトレーニングで受けた質問

8週間のマインドフルネスストレス低減方プログラム(以下MBSR)の3月コースが終了しました。 今回も、経験の長い2人の講師の元で、アシスタント講師として参加しました。 1月コースよりも、自分のパフォーマンスが今ひとつで、… 続きを読む: Trust grows in your heart-MBSR マインドフルネスプログラム

マインドフル・セルフ・コンパッション 自分にもっと優しくしてもいい、なんて思ったことはありますか。 困っている友達には優しい言葉をすぐにかけられるのに、自分が失敗をしたり、困難な状況にいる時 「何で失敗しちゃったんだろう… 続きを読む: 自分に優しくするということ-マインドフル セルフコンパッション

マインドフルネスという言葉を知ったのは、2012年の秋ごろ。 いつも混乱した環境の病院で働く看護婦や看護教育者たちと関わる仕事場で、毎日ストレスとがひどく、不眠、消化不良などに悩まされ、精神的にも疲れ果てていました。 ス… 続きを読む: マインドフルネスとは