セルフ・コンパッションと新型コロナウイルス感染症（COVID-19）

セルフ・コンパッションと新型コロナウイルス感染症（COVID-19）クリス・ガーマー＆クリスティン・ネフ Center for Mindful Self-Compassion　共同開発者世界80カ国以上でコロナウイル… 続きを読む: セルフ・コンパッションと新型コロナウイルス感染症（COVID-19）

オンライン・セルフ・コンパッション講座

マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラムからのプラクティスやエクササイズを取り入れたご自宅から参加していただける、ライブ・オンライン・セルフ・コンパッション講座この講座では、まずマインドフルネスのコンセプトを… 続きを読む: オンライン・セルフ・コンパッション講座

マインドフル・セルフ・コンパッション・ワークショップ親しい友人が苦しんでいる時には、相手を思いやる気持ちが芽生えます。自分が必要とする時に、同じような思いやりを受けることが出来たとしたら、どんな感じがするでしょうか？必… 続きを読む: Introduction to Mindful Self-Compassion | マインドフル・セルフ・コンパッション・コア・スキル

マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラムからのプラクティスやエクササイズを取り入れたご自宅から参加していただける、ライブ・オンライン・セルフ・コンパッション講座この講座では、マインドフルネスのコンセプトを身体… 続きを読む: オンライン・セルフ・コンパッション講座

これまでの主な活動について 8-週間MBSRコース：2014年1月より現在（場所：UCSD Center for Mindfulness, CA） 8週間MSCコース：2014年9月より現在（場所：UCSD Cent… 続きを読む: Past Activities | これまでの活動

陰ヨガは筋肉を全く使わず、時間をかけてポーズを行うヨガです。静止することで深まっていく呼吸から日常の緊張や滞りを解いて、心と体のバランスを整えていきます。呼吸に集中するので瞑想するヨガと言われており、非常に高いリラックス… 続きを読む: 陰ヨガとマインドフルネス瞑想・ワークショップ

マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラムからのプラクティスやエクササイズを取り入れたご自宅から参加していただける、ライブ・オンライン・セルフ・コンパッション講座この講座では、まずマインドフルネスのコンセプトを… 続きを読む: イントロダクション・セルフ・コンパッション講座

マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、この瞬間の「気づき」そして「受け容れ」を意味します。マインドフルネス＆セルフ・コンパッション・ワークショップでは、マイ… 続きを読む: Mindfulness Workshop : マインドフルネスとセルフ・コンパッション・ワークショップ