Noriko Morita Harth

Born in Japan, I moved to the United States in 1985. I identify as a Heritage Buddhist and hold Buddhism close to my heart. My journey with mindfulness began while experiencing insomnia, digestive issues, and other symptoms of work-related stress. Deeply moved by the teaching that compassion for others begins with kindness toward ourselves, I changed careers in 2013.

As a Certified Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Instructor and Certified Mindful Self-Compassion (MSC) Instructor, I have been teaching MBSR and MSC since 2014. I mentor MBSR and MSC teachers, supervise teacher practicums, and teach MSC Teacher Training programs, including Japanese-language MSC Teacher Training in Japanese through the Mindful Self-Compassion Japan Institute.

From 2013 to 2025, I served in several leadership roles at the University of California San Diego Center for Mindfulness, including Program Assistant, MBSR Teacher Training Trainers/Mentors, Managing Director, and Training Director.

Since 2021, I have also taught workshops, MSC Teacher Training programs, and teacher practicums through the Center for Mindful Self-Compassion.

My exploration of mindfulness, compassion, and Buddhist practice has helped me cultivate a more integrated sense of self, honoring both my Japanese roots and my life in the West. These practices continue to be a source of wisdom, resilience, and guidance in my life.

I am passionate about making mindfulness and compassion accessible to all, especially underserved and historically marginalized communities, including Black, Indigenous, and People of Color (BIPOC).

Since January 2025, I have been participating in the two-year Community Dharma Leadership Program at Spirit Rock Meditation Center, where I continue to deepen my study and practice of Buddhist teachings while sharing these practices across cultures and communities.

To learn more about my upcoming courses, workshops, retreats, and teacher training programs, please visit the Schedule page.

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ハース(守田) のり子

神奈川県相模原市で生まれ育ち、1985年にアメリカへ移住しました。

仕事でのストレスから、不眠や消化不良など心身の不調を感じていた頃、マインドフルネスと出会いました。「人への思いやりは、まず自分自身へのやさしさから始まる」という教えに深く心を動かされ、2013年にキャリアチェンジを決意。2014年よりカリフォルニア州サンディエゴを拠点に、マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）とマインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）コースを提供しています。

これまで、マインドフルネスとコンパッションの実践を通して、多くの方の学びや気づき、そしてそれぞれのペースでの成長に寄り添ってきました。この実践との出会いと探求の歩みは、日本にルーツを持ちながらアメリカで暮らす自分自身にとっても、より自然で調和のとれたあり方を育んでくれています。

2013年から2018年までプログラム・アシスタント、その後2018年から2025年まで、マネージング・ディレクター、トレーニング・ディレクターとして、UC San Diego Center for Mindfulnessに勤務しました。

2021年からはCenter for Mindful Self-Compassionにて、様々なワークショップ、MSC講師養成トレーニングを担当し始め、現在は、MBSR・MSC講師のメンタリングや講師養成トレーニング、実習指導に関わるほか、Mindful Self-Compassion Japan Instituteにて、日本語によるMSC講師養成トレーニングの開催にも力を注いでいます。日本でのMSCコミュニティの広がりと、次世代の講師の育成を大切にしながら、文化や言語を越えて実践を分かち合う活動を続けています。

マインドフルネスとコンパッションの実践は、私にとって今もなお、やさしく自分を支え、人生を導いてくれる大切な道です。そしてこの実践を、より多くの方へ、とりわけ十分なサポートが届きにくいBlack, Indigenous, and People of Color（黒人・先住民・有色人種の人々）コミュニティに届けていきたいと願っています。

現在、Spirit Rock Meditation CenterのCommunity Dharma Leadership Programに参加し、仏教の学びと実践を深めています。（写真参照）

提供しているコースやトレーニングの詳細はスケジュールページをご覧下さい。またこれまでの活動について知りたい方は、このページをご覧ください。

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