Meditation

日本語のメディテーション

優しい呼吸の瞑想 (15分) (ハースのり子)

ひといき瞑想 (ボディスキャン)(28分) (佐藤嘉孝)

 

英語のメディテーション(マインドフル・セルフ・コンパッションより)

Affectionate Breathing

Loving-Kindness Meditation

Giving and Receiving Meditation