Meditation

日本語のメディテーション

優しい呼吸の瞑想 (15分) (ハースのり子)

優しい呼吸の瞑想 (19分) (富田拓郎)

愛する人への慈愛の瞑想 (22分) (ハースのり子)

与えて受けるコンパッションの瞑想 (20分) (ハースのり子)

与えて受けるコンパッションの瞑想 (20分) (富田拓郎)

私たちへの慈愛の瞑想 (18分) (ハースのり子)

私たちへの慈愛の瞑想 (19分) (富田拓郎)

ひといき瞑想 (ボディスキャン) (28分) (佐藤嘉孝)

ボディスキャン (25分)  (ハースのり子)

優しさといたわりのタッチ (Soothing Touch) (ハースのり子)

優しさといたわりのタッチ (Soothing Touch) (富田拓郎)

セルフ・コンパッションを使ったひと休み (Self-Compassion Break)(ハースのり子)

セルフ・コンパッションを使ったひと休み (Self-Compassion Break) (富田拓郎)

英語のメディテーション

Affectionate Breathing

Loving-Kindness for a Loved One Meditation

Giving and Receiving Compassion Meditation

Mountain Meditation