これまでの主な活動について 8-週間MBSRコース：2014年1月より現在 （場所：UC San Diego Center for Mindfulness, CA） 8週間MSCコース：2014年9月より現在 （場所：UC San Diego Center for Mindfulness, CA） 4週間イントロダクション・ワークショップ：2017年6月より現在 （場所：オンライン） 5日間Navigating Life’s Challenges：2017年7月 （場所：東京　主催：Baby Yoga Associate） イントロダクション・ワークショップ：2017年7月 （場所：玉川学園） イントロダクション・ワークショップ：2017年10月 （場所：聖路加国際大学） 2日間依存症とマインドフルネス・ワークショップ：2016年10月、2017年10月、2018年10月、2019年10月 （場所：岡山精神医療センター） 1日マインドフルネス＆セルフコンパッション：2017年11月 （場所：鎌倉ThinkSpace） 4週間イントロダクション・ワークショップ：2018年11月&12月 （場所：Campus of Life, San Diego, CA） 1日MSC Core Skills Workshop：2018年11月 （場所：AQUA House, Rancho Palos Verdes, CA） 5週間イントロダクション・ワークショップ：2018年11月&12月 （場所：San Diego Rescue Mission,… Continue reading Past Activities | これまでの活動

マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、 この瞬間の「気づき」そして「受け容れ」を意味します。 ビジネスに活かせるマインドフルネス講座では、マインドフルネス・ストレス低減法プログラム（MBSR）で紹介する、マインドフルネスのコンセプトを、身体で学び体験していただきます。マインドフルネス・ストレス低減法 (MBSR)は、1979年にマサチューセッツ医学大学のジョン・カバット・ジン博士が生み出した、ストレスや身体の痛みとのコーピング・プログラムとして、世界中に広まっているプログラムです。 ワークショップ内容： マインドフルネスとは？ マインドフル・ムーブメント＆ボディスキャン マインドフルネス・ストレス低減法 マインドフルネスに関するリサーチについて 歩く瞑想 呼吸に意識を向ける瞑想 場所：カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネス・センター (5060 Shoreham Place, Suite 330, San Diego, CA 92122) 日時：2017年8月12日（土）午前10時～正午 費用：40ドル 定員：14名   講師： 松本まきこ 米国ハコミ研究所　認定セラピスト ハースのり子 カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センター マインドフルネス講師