マインドフルネス・ワークショップにご自宅から参加していただける、
MBSRを基にしたライブ・オンライン・マインドフルネス・ワークショップ

マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、この瞬間の「気づき」と「受け容れ」を意味します。

このワークショップでは、マインドフルネスのコンセプトを身体で学び体験していただけます。MBSRのカリキュラムからのエクササイズも取りいれて、2回に渡って行われるワークショップです。マインドフルネスを初めて学ぶ方も大歓迎です。

ワークショップ内容
・マインドフル・ムーブメント又はボディスキャン
・日常の出来事をマインドフルに観察するエクササイズ
・エクササイズのシェアリングとディスカッション
・マインドフルネス瞑想

日時：

1月13日（土）午前9時～11時（日本時間）/ 1月12日（金）午後4時～6時（アメリカ米国西海岸時間）
2月10日（土）午前9時～11時（日本時間）/ 2月9日（金）午後4時～6時（アメリカ米国西海岸時間）
3月10日（土）午前9時～11時（日本時間）/ 3月9日（金）午後4時～6時（アメリカ米国西海岸時間）

受講費：3セッション同時お申込み：$80 　（または 1セッションに付き$30）

場所：オンライン（Zoomを使用いたします。Zoomの設定の仕方）

各クラス6名の参加人数から開講いたします。

お申込み：オンライン上でお申し込みを受け付けております。

講師：
松本まきこ
米国ハコミ研究所　認定セラピスト

佐藤嘉孝
岡山県精神科医療センター　依存症担当作業療法士

ハースのり子
カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センター
インテリム・マネージング・ディレクター