マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、
この瞬間の「気づき」そして「受け容れ」を意味します。

ビジネスに活かせるマインドフルネス講座では、マインドフルネス・ストレス低減法プログラム（MBSR）で紹介する、マインドフルネスのコンセプトを、身体で学び体験していただきます。マインドフルネス・ストレス低減法 (MBSR)は、1979年にマサチューセッツ医学大学のジョン・カバット・ジン博士が生み出した、ストレスや身体の痛みとのコーピング・プログラムとして、世界中に広まっているプログラムです。

ワークショップ内容：

• マインドフルネスとは？
• マインドフル・ムーブメント＆ボディスキャン
• マインドフルネス・ストレス低減法
• マインドフルネスに関するリサーチについて
• 歩く瞑想
• 呼吸に意識を向ける瞑想

場所：カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネス・センター
(5060 Shoreham Place, Suite 330, San Diego, CA 92122)
日時：2017年8月12日（土）午前10時～正午
費用：40ドル
定員：14名

 

講師：

松本まきこ
米国ハコミ研究所　認定セラピスト

ハースのり子
カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センター
マインドフルネス講師