| 対面講座：マインドフル・セルフ・コンパッション・入門ワークショップ（日本語） |
日時：2023年4月16日（日）10:00AM-4:00PM
場所：東京都港区赤坂
講師：松本真紀子、渋沢田鶴子、ハースのり子
お申し込みはオンライン上で受け付けております。
| オンライン：8週間マインドフル・セルフ・コンパッション（日本語） |
日時：2023年5月13日～7月8日（土）9:00AM-12:00PM（日本時間）
リトリート 6月17日（土）9:00AM-1:00PM
場所：オンライン
講師：渋沢田鶴子＆ハースのり子
主催：東京マインドフルネスセンター
| オンライン：無料マインドフルネス＆セルフ・コンパッション瞑想タイム（日本語） |
毎月1回 土曜日9:00AM-10:00AM（日本時間）・金曜日5:00PM-6:00PM（米国時間）
無料瞑想タイムは、講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。
セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。
| オンライン：無料瞑想セッションを毎日開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を、様々な講師と交代で開催しています。スケジュールと参加方法はこちらをご覧ください。
| オンライン：週一度の瞑想グループ・セッションを開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を開催しています。
曜日・時間：毎週火曜日 10:30AM-11:30AM
場所：オンライン
お問い合わせ：ハースのり子 (nmorita@health.ucsd.edu)
Mindful Heart Center 