オンライン：8週間マインドフル・セルフ・コンパッション（日本語）

日時：2022年9月10日～11月5日（土）8:30AM-11:30AM（日本時刻）
リトリート　10月15日（土）8:30AM-12:30PM（米国西海岸時刻）
場所：オンライン
費用：$620（早割$570）
講師：松本真紀子＆ハースのり子
お申込み：オンラインで受付中。

MSCコースの詳細

オンライン：無料マインドフルネス＆セルフ・コンパッション瞑想タイム（日本語）

毎月1回　土曜日午前9時～10時（日本時間）・金曜日午後5時～6時（米国時間）

無料瞑想タイムは、講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。

セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。

お申し込みはオンライン上で受け付けております。

オンライン：無料瞑想セッションを毎日開催しています。(英語)

マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を、様々な講師と交代で開催しています。スケジュールと参加方法はこちらをご覧ください。

オンライン：週一度の瞑想グループ・セッションを開催しています。(英語)

マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を開催しています。

曜日・時間：毎週火曜日　午前10時半～11時半
場所：オンライン
お問い合わせ：ハースのり子　(nmorita@health.ucsd.edu)

日本：様々な分野の方々と協力し、マインドフルネスと セルフ・コンパッションを取り入れたワークショップを開催しています。

来年の予定は現在調整中です。

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