| アメリカ：カリフォルニア州サンディエゴを中心に 定期的にワークショップを開催しています。 |
ヨガや瞑想を全く体験したことがない方にも、無理なく学んでいただけるイントロダクションのワークショップです。
MBSR (8週間のマインドフルネス・ストレス低減法) とMSC (8週間のマインドフル・セルフコンパッション・コンパッション）のご説明、プラクティスやエクササイズを体験していただくことができます。
サンディエゴ
日時：2018年
場所：カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センター
(5060 Shoreham Place, Suite 330, San Diego, CA)
| 【2018年・オンライン講座イントロダクション・セルフ・コンパッション・スケジュール表】 | ||
| セッション① | 7月14日（土）午前9時～11時（日本時間） | |
| 7月13日（金）午後5時～7時（アメリカ西海岸時間） | ||
| セッション② | 8月11日（土）午前9時～11時（日本時間） | |
| 8月10日（金）午後5時～7時（アメリカ西海岸時間） | ||
| セッション③ | 9月8日（土）午前9時～11時（日本時間） | |
| 9月7日（金）午後5時～7時（アメリカ西海岸時間） | ||
| 【2018年・オンライン・マインドフルネス・ガイド付き瞑想タイム予定表（無料）】 | |
| セッション① | 7月28日（土）午前9時～10時（日本時間） |
| 7月27日（金）午後5時～6時（アメリカ西海岸時間） | |
| セッション② | 8月25日（土）午前9時～10時（日本時間） |
| 8月24日（金）午後5時～6時（アメリカ西海岸時間） | |
| セッション③ | 9月22日（土）午前9時～10時（日本時間） |
| 9月21日（金）午後5時～6時（アメリカ西海岸時間） | |
| セッション④ | 10月（土）午前9時～10時（日本時間） |
| 10月（金）午後5時～6時（アメリカ西海岸時間） | |
| セッション⑤ | 11月（土）午前9時～10時（日本時間） |
| 11月（金）午後5時～6時（アメリカ西海岸時間） | |
| セッション⑥ | 12月（土）午前9時～10時（日本時間） |
| 12月（金）午後5時～6時（アメリカ西海岸時間） | |
無料瞑想タイムは、講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。
セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。
お申込不要。瞑想タイムリンク
| 日本：様々な分野の方々と協力し、マインドフルネスと セルフ・コンパッションを取り入れたワークショップを開催しています。 |
日時：2018年10月27日～28日
日時：2018年11月3日～4日
場所：地方独立行政法人 岡山県精神科医療センター
ワークショップテーマ：依存症とマインドフルネス
講師：佐藤嘉孝＆ハースのり子
| アメリカ：週一度の瞑想グループ・セッションを開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を開催しています。
曜日・時間：毎週火曜日 午前10時半～午後12時
場所：UCSD Center for Mindfulness (5060 Shoreham Place, San Diego)
お問い合わせ：ハースのり子 (noriko.harth@gmail.com)
