| オンライン：8週間マインドフルネス・ストレス低減法 |
日時：2020年10月3日～11月21日（土）午前9時～11時半（日本時間）
場所：オンライン
お申込み：オンラインで受付中
講師：横森佳子＆ハースのり子
| オンライン：マインドフルネス＆セルフ・コンパッション・リトリート |
日時：2020年8月29日 午前8時30分～11時30分（日本時間）
日時：2020年8月28日 午後4時30分～7時30分（アメリカ西海岸時間）
場所：オンライン
お申込み：オンラインで受付中
講師：松本真紀子＆ハースのり子
| オンライン：無料マインドフルネス＆セルフ・コンパッション瞑想タイム |
毎月1回 土曜日午前9時～10時（日本時間）・金曜日午後5時～6時（米国時間）
無料瞑想タイムは、講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。
セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。
| オンライン：無料瞑想セッションを毎日開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を、様々な講師と交代で開催しています。スケジュールと参加方法はこちらをご覧ください。
| オンライン：週一度の瞑想グループ・セッションを開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を開催しています。
曜日・時間：毎週火曜日 午前10時半～11時半
場所：オンライン
お問い合わせ：ハースのり子 (nmorita@health.ucsd.edu)
| 日本：様々な分野の方々と協力し、マインドフルネスと セルフ・コンパッションを取り入れたワークショップを開催しています。 |
来年の予定は現在調整中です。
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