| オンライン：8週間マインドフル・セルフ・コンパッション |
日時：2022年1月14日～3月11日（金）午後4時～7時（米国西海岸時刻）
リトリート 2月18日（金）午後4時～8時（米国西海岸時刻）
場所：オンライン
費用：$620（早割$570）
講師：渋沢田鶴子＆ハースのり子
お申込み：オンラインで受付中
| オンライン：8週間マインドフルネス・ストレス低減法 |
日時：2022年1月14日～3月4日（金）午後1時～3時半（米国西海岸時刻）
リトリート 2月12日（土）午前9時～午後3時半（米国西海岸時刻）
場所：オンライン
費用：$620（早割$570）
講師：横森佳子＆ハースのり子
お申込み：オンラインで受付中
| オンライン：無料マインドフルネス瞑想会 |
日時：2021年12月10日（金）午前8時～9時と午後1時～2時（米国西海岸時刻）
マインドフルネスの代表的なプログラムであるMBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）で実践する瞑想をご紹介し、一緒に練習します。マインドフルネスや瞑想の初心者も歓迎です。お気軽に参加ください。
講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。
セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。
| オンライン：無料マインドフルネス＆セルフ・コンパッション瞑想タイム |
毎月1回 土曜日午前9時～10時（日本時間）・金曜日午後5時～6時（米国時間）
無料瞑想タイムは、講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。
セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。
| オンライン：無料瞑想セッションを毎日開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を、様々な講師と交代で開催しています。スケジュールと参加方法はこちらをご覧ください。
| オンライン：週一度の瞑想グループ・セッションを開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を開催しています。
曜日・時間：毎週火曜日 午前10時半～11時半
場所：オンライン
お問い合わせ：ハースのり子 (nmorita@health.ucsd.edu)
| 日本：様々な分野の方々と協力し、マインドフルネスと セルフ・コンパッションを取り入れたワークショップを開催しています。 |
来年の予定は現在調整中です。
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