| オンライン：8週間マインドフル・セルフ・コンパッション |
日時：2021年1月16日～3月6日（土）午前9時～12時（日本時間）
リトリート2021年2月14日（日）午前9時～午後1時（日本時間）
場所：オンライン
費用：$620（早割$570）
お申込み受付は終了いたしました。
講師：海老原由佳＆ハースのり子
日時：2021年5月22日～7月10日（土）午前8時半～11時半（日本時間）
リトリート2021年6月13日（日）午前8時半～12時半（日本時間）
場所：オンライン
費用：$620（早割$570）
お申込み：少しお待ちください。
講師：松本真紀子＆ハースのり子
| オンライン：8週間マインドフルネス・ストレス低減法 |
日時：2021年3月20日～5月8日（土）午前8時半～11時（日本時間）
リトリート2021年4月25日（日）午前7時～午後1時（日本時間）
場所：オンライン
費用：$620（早割$570）
お申込み：お申込みは少しお待ちください。
講師：横森佳子＆ハースのり子
| オンライン：無料マインドフルネス＆セルフ・コンパッション瞑想タイム |
毎月1回 土曜日午前9時～10時（日本時間）・金曜日午後5時～6時（米国時間）
無料瞑想タイムは、講師の瞑想ガイドの後に、参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをどうぞご使用ください。
セッションはまず自己紹介から始めます。ボイス（声）のみの参加でも構いませんが、声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。何か事情があり自己紹介に参加できない場合は、Zoom上でメッセージをお送りください。声無し、画像なし、メッセージ無しで繋がっている場合は、瞑想を始める前にこちらから参加のお取り消しをいたします。どうぞご了承ください。
| オンライン：無料瞑想セッションを毎日開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を、様々な講師と交代で開催しています。スケジュールと参加方法はこちらをご覧ください。
| オンライン：週一度の瞑想グループ・セッションを開催しています。(英語) |
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの瞑想セッション（英語）を開催しています。
曜日・時間：毎週火曜日 午前10時半～11時半
場所：オンライン
お問い合わせ：ハースのり子 (nmorita@health.ucsd.edu)
| 日本：様々な分野の方々と協力し、マインドフルネスと セルフ・コンパッションを取り入れたワークショップを開催しています。 |
来年の予定は現在調整中です。
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