マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、 この瞬間の「気づき」そして「受け容れ」を意味します。 マインドフルネス＆セルフ・コンパッション・ワークショップでは、マイ… 続きを読む: Mindfulness Workshop – マインドフルネス＆セルフ・コンパッション・ワークショップ

5月と8月にマインドフルネス・ワークショップをトーランスで開催いたしました。 3時間のワークショップでは、マインドフルネス・ストレス低減法プログラム（MBSR）で紹介する、マインドフルネスのコンセプトを身体で学び体験、そ… 続きを読む: Workshop Comments – ワークショップの感想

MSCは、MBSRと同じく仏教の教えを元に、しかし宗教的な要素を とりいれずに作られたプログラムです。両プログラムとも仏教や瞑想を教えることを目的としたプログラムではなく、また心理療法やカウンセリングでもありません。 M… 続きを読む: Definition of Self-Compassion – セルフ・コンパッションとは

MBSRとMSCのクラスでは、毎回様々な詩や名言をクラスの中で紹介します。この詩はクラスが始まってから間もなく読み、またセッション4か5、または最後のクラスで読むことが多い詩です。 人生色々な道があって、そして色々な道を… 続きを読む: Autobiogaphy in Five Short Chapters – 五章の自叙伝

このような症状で悩んでいませんか？ 身体の痛み・仕事のストレス・不安症・落ち込み・うつ病・ 家族や友人との関係からのストレス・薬物中毒・不眠症・頭痛 マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、 良い悪いなどの判断や否定… 続きを読む: Mindfulness Workshop-マインドフルネス・ワークショップ

Mindful Self-Compassion Teacher Training マインドフル セルフ コンパッション(MSC) 6日間の集中講師トレーニング 6月初めに、マインドフル セル フコンパッション(MSC) … 続きを読む: マインドフル セルフ コンパッション集中講師トレーニング

マインドフル・セルフ・コンパッション 自分にもっと優しくしてもいい、なんて思ったことはありますか。 困っている友達には優しい言葉をすぐにかけられるのに、自分が失敗をしたり、困難な状況にいる時 「何で失敗しちゃったんだろう… 続きを読む: 自分に優しくするということ-マインドフル セルフコンパッション