マインドフルネス · ワークショップ

オンライン・マインドフルネス講座

マインドフルネス・ワークショップにご自宅から参加していただける、
MBSRを基にした
ライブ・オンライン・マインドフルネス・ワークショップ

マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、この瞬間の「気づき」と「受け容れ」を意味します。

このワークショップでは、マインドフルネスのコンセプトを身体で学び体験していただけます。MBSRのカリキュラムからのエクササイズも取りいれて、2回に渡って行われるワークショップです。マインドフルネスを初めて学ぶ方も大歓迎です。

ワークショップ内容
・マインドフル・ムーブメント又はボディスキャン
・日常の出来事をマインドフルに観察するエクササイズ
・エクササイズのシェアリングとディスカッション
・マインドフルネス瞑想

日時

セッション1:
2017年9月30日 午前9時~11時(日本時間)
2017年9月29日 午後5時~7時(アメリカ西海岸時間)

セッション2:
2017年10月14日 午前9時~11時(日本時間)
2017年10月13日 午後5時~7時(アメリカ西海岸時間)

場所:オンライン(Zoomを使用いたします。Zoomの設定の仕方
費用:2セッション同時お申込み $50 (一回に付き30ドル。一クラスのみの参加も可能です。)
各クラス6名の参加人数から開講いたします。

お申込み:オンライン上でお申し込みを受け付けております。

講師:

松本まきこ
米国ハコミ研究所 認定セラピスト

ハースのり子
カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センター
マインドフルネス講師